缺乏自信 自动翻译

身份不确定性或扩散是一种多方面的心理现象，涉及自我怀疑、谦逊和一个人对自己能力的看法之间微妙的相互作用。 尽管扩散经常被误解为害羞或胆怯，但它是一个更微妙的概念，值得在心理学领域进行更深入的研究。

心理学术语“身份扩散”源自拉丁语词根（“diffidere”，意思是“不信任”），主要指一个人由于缺乏自信或能力而在表达自己的观点、技能或知识方面犹豫不决。这种情况可能因具体情况而异，其表现的程度可能因人而异。

内部和形势的不确定性

心理学家经常区分内部不确定性和情境不确定性，前者是由于普遍的低自尊或缺乏自信而引起的，后者是因应对特定情况而出现的暂时状况。前者更深入地植根于一个人的性格，而后者可能是对不熟悉的情况、社会压力或表现焦虑的暂时反应。

自尊和谦逊的作用

自尊在理解不安全感方面起着关键作用，因为自尊心低的人更有可能遭受长期不安全感。相反，健康的自尊虽然不能完全免受情境不安全感的影响，但通常可以让人们更轻松地应对社交和职业环境。

谦逊是一个独立但相关的概念，经常被错误地视为不确定性的同义词。虽然两者都涉及自尊的谦虚，但谦逊是基于利他主义和同情心等价值观淡化个人成就或能力的有意识的选择。相比之下，自我怀疑源于内心的不足感，这种感觉并不总是有现实基础。

心理学理论和不确定性

一些心理学理论提供了对不确定性的起源和维持的见解。社会学习理论指出，人们通过观察或接受重要他人的强化来学习分散行为，通常会导致自我实现的预言。认知失调理论表明，一个人在信念和行为不一致的情况下可能会感到不适，从而导致自我怀疑和扩散。

归因风格在不确定性形成中的作用也值得关注。具有内在归因风格的人倾向于将成功或失败归因于他们的先天品质，他们可能更容易产生不确定性，因为他们不太可能将暂时的挫折视为暂时的和可以解决的。

后果和措施

如果不加以解决，自我怀疑会阻碍个人成长、限制职业发展并恶化人际关系。在治疗环境中，心理学家可以使用各种策略来减少不确定性的影响，例如认知行为疗法（CBT），其目的是改变思维和行为的适应不良模式。其他方法，例如自信训练，可以帮助人们建立信心，在社会环境中更有效地表达自己的意见和需求。

尽管自我怀疑是一种非常普遍的现象，但将其与自尊和谦卑等相关概念区分开来至关重要。制定有针对性的心理干预措施可以显着改善那些与这种具有挑战性的心理状态作斗争的人的生活质量。