音乐：提高工作效率的听力技巧 自动翻译

音乐在我们的生活中扮演着重要的角色。它影响我们的情绪，缓解压力和紧张，还具有治疗价值。例如，在复杂或敏感的医疗程序之前听音乐可以减少焦虑。

人们经常问的问题之一是：“音乐如何影响我们的表演？”。要回答这个问题，您需要区分在工作前或休息期间听音乐和在工作期间直接听音乐作为背景。

音乐唤起不同的情绪，以不同的方式影响我们的认知表现。研究表明，在执行认知任务之前听一首快速而快乐的莫扎特奏鸣曲十分钟的参与者比不听音乐或听悲伤和缓慢音乐的参与者表现得更好。这被称为莫扎特效应。大多数研究人员认为，音乐会影响我们的情绪，从而影响我们的认知表现。

因此，在开始一项需要分析或/和创造性思维的任务之前，请休息一下，听听您喜欢的有趣音乐。

就背景音乐而言，研究结果并不一致。一些研究表明它可以提高工作效率，而另一些研究则发现背景音乐会对与记忆、注意力和阅读相关的各种任务产生负面影响。

这些相互矛盾的结果并不令人惊讶。要评估音乐对我们表现的影响，必须考虑许多因素。首先，这取决于我们所做的工作类型。有些任务比较困难，有些需要专注和准确，有些需要分析和/或创造性思维，有些是重复和无聊的。尝试下载现代音乐 并亲自测试这些发现。我们还必须考虑音乐的各种特征，例如流派（流行、古典、重金属等）、节奏、响度和喜好。

以下是一些一般性建议：

音乐的类型很重要 。例如，一些研究表明，在工作时听嘻哈等快速而响亮的音乐会对理解歌词的表现产生负面影响。相比之下，听相对安静和缓慢的古典音乐并没有对表现产生负面影响。其他研究表明，聆听平静、悦耳的音乐可以促进创意的发展。

聆听时间很重要 。如果您在工作时听音乐，那么当我们在工作前听它会提高我们的表现时，同样类型的音乐可能会对我们的表现产生负面影响。

研究表明，在开始工作之前听令人振奋的音乐或我们喜欢的任何其他音乐通常会对我们的表现产生积极影响。相反，在工作时听我们喜欢的音乐会对我们的表现产生负面影响。

这些结论是有道理的。当我们听自己喜欢的音乐时，它会振奋我们的精神。如果这发生在工作开始之前，那么这将对我们的生产力产生积极影响。然而，当我们在工作时听同样的音乐，虽然会增加我们的情绪和兴奋度，但也会分散我们对工作任务的注意力，这当然会对我们的效率产生负面影响。在我们工作的时候听我们不喜欢的（我们对此漠不关心）的音乐也有类似的效果——它也会扰乱我们的表现。

所以，如果你想在工作的时候打开背景音乐，那应该是你中立的、你不是特别喜欢的、但不会让你厌烦的轻音乐。

任务类型也很重要 。背景音乐，尤其是快速而响亮的音乐或我们喜欢的音乐，对阅读和记忆有负面影响，但对运动表现和身体表现有积极影响。研究表明，音乐对身体活动有积极影响，人们在快节奏听音乐时工作时间更长、工作更努力。

总而言之，虽然音乐如何影响我们的工作这个问题没有简单的答案，但研究清楚地表明，在工作前或休息时间听音乐可以提高表现。至于背景音乐，这取决于任务和音乐的类型。